Mysore-Programm

Das Mysore-Programm ist das Herzstück der Blackforest Ashtanga Yoga Shala. Hier lernst du eigenständig zu praktizieren und Yoga als regelmäßige Praxis in deinen Lebensalltag zu integrieren. Wir bieten im Mysore-Programm mindestens drei Mal die Woche Unterricht, und an den übrigen Tagen Self-Practice. So hast du mindestens fünf Mal in der Woche die Möglichkeit, die Shala zu besuchen. Das Mysore-Programm…

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Mysore mit Einführung

Mysore-Unterricht ist die klassische Unterrichtsform für Einsteiger und Fortgeschrittene im Ashtanga Yoga. Die erste Stunde ist besonders wichtig, da dir hier die Grundlagen erklärt werden und du die ersten Abläufe lernst. Du übst dann in deinem eigenen Tempo wobei du vom Lehrer oder der Lehrerin begleitet und unterstützt wirst.   Wer kann teil nehmen? An dieser Stunde kann jeder…

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Ashtanga Yoga Led-Klasse

Diese Klasse orientiert sich an der ersten Serie der Ashtanga Yoga Sequenz. Jedoch werden einzelne, anspruchsvolle Asanas ausgelassen, sodass die Stunde auch für Anfänger besonders zugänglich ist. Zusätzlich verwenden wir Variationen im Ablauf und in den Haltungen, die immer wieder für Abwechslung und neuen Input sorgen.   Ablauf der Stunde Wir beginnen mit einer 5-minütigen Meditation und tauchen anschließend…

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Vinyasa Yoga

Vinyasa Krama nach Sri Tirumalay Krishnamacharya ist eine dynamische Yoga-Praxis im Fluss der Atmung. Die verschiedenen Asana (Haltungen) werden sinnvoll und schrittweise aufeinander aufbauend zu einer Abfolge verbunden und dabei wechselnde Schwerpunkte gesetzt. Zum Ausklang der Woche bietet die Stunde am Sonntagabend eine erdende und verbindende Praxis, um gestärkt in die neue Woche zu starten.

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